Cách làm nước ép nha đam ngon để giảm cân tại nhà – Elipsport

Cách làm nước ép nha đam đơn giản mà bạn có thể thực hiện ngay tại nhà được chia sẻ sau đây. Nước ép lô hội mang tới nhiều tác dụng cho cơ thể như giảm cân, thanh lọc cơ thể, …

Mục tiêu giảm cân có nằm trong danh sách những việc cần làm vào năm mới của bạn không? Nếu câu trả lời là có, thì bạn đang ở đúng nơi. Tất cả những gì bạn cần ngay bây giờ là tìm hiểu về cách nha đam có thể hữu ích trong kế hoạch giảm cân. Như bạn đã biết rằng lô hội cung cấp nhiều loại công dụng làm đẹp và y học, nhưng bạn có biết rằng nó cũng có thể giúp bạn giảm những cân nặng dư thừa mà bạn không mong muốn.

Nước ép nha đam

1. Nước ép nha đam có tác dụng gì?

1.1. Giải độc cơ thể

Nước ép nha đam chứa một lượng lớn các chất chống oxy hóa. Chúng giúp ngăn chặn sự hình thành các gốc tự do bên trong cơ thể. Điều này đảm bảo rằng hệ thống cơ thể của chúng ta không có độc tố và khi cơ thể chúng ta được thanh lọc, quá trình giảm cân sẽ tự động tăng tốc.

1.2. Nha đam hoạt động như một loại thuốc nhuận tràng tự nhiên

Xem thêm: Cách làm chân gà muối ngon tuyệt nhâm nhi mãi không chán

Nước ép lô hội được biết đến là một loại thuốc nhuận tràng. Và nếu bạn tiêu thụ nó hàng ngày, nó có thể giúp tiêu hóa của bạn trở nên tốt hơn. Nó có thể làm cho ruột già hoạt động tốt, có thể chữa táo bón. Tiêu hóa tốt hơn đồng nghĩa với việc bạn giảm cân hiệu quả hơn.

1.3. Nha đam giúp quản lý cơn đói

Cách làm nước ép nha đam đúng hướng dẫn giúp mang tới thức uống có tác dụng giúp làm giảm mức đường huyết bên trong cơ thể, hạn chế sự tích tụ chất béo bằng cách làm chậm tốc độ hấp thụ đường. Nước ép nha đam cũng có thể làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. Và nhờ đó, bạn có thể kiểm soát cơn đói của mình một cách dễ dàng.

1.4. Nha đam tăng cường sự trao đổi chất

Nước ép lô hội có thể thúc đẩy sự trao đổi chất của bạn một cách tự nhiên. Chính nhờ đó, nó có thể giúp bạn giảm cân nhanh hơn. Nó cũng chữa loét và trào ngược axit.

Gọt bỏ vỏ, chỉ lấy gel nha đam làm nước ép

2. Cách làm nước ép nha đam giảm cân

2.1. Nước ép nha đam nguyên chất

Xem thêm: LÊN Ý TƯỞNG CHO LAYOUT LƯU BÚT HỌC TRÒ – K-studio

Bạn chỉ cần tách lấy lá nha đam và rửa sạch thái nhỏ. Sau đó, lọc bỏ phần vỏ bên trên, cho phần thịt vào máy ép trái cây. Nếu không có máy ép, bạn và lọc lấy nước cốt. Giữ nước ép nha đam trong chai kín và bảo quản trong tủ lạnh. Để giảm cân nhanh chóng, bạn cần uống một thìa nước ép nha đam mỗi ngày, trước bữa ăn 20 phút. Làm điều này trong hai tuần và bạn sẽ nhận thấy sự khác biệt tuyệt vời.

2.2. Cách làm nước ép nha đam ngon cùng mật ong

Nước ép nha đam nguyên chất khá khó uống đối với nhiều người. Vì vậy, bạn có thể thêm một chút mật ong vào, khuấy đều và thưởng thức. Tuyệt đối không cho thêm đường vì chúng không tốt cho việc giảm cân của bạn. Cũng nên hạn chế lượng mật ong, mặc dù mật ong không chứa nhiều calo nhưng nếu tiêu thụ nhiều vẫn gây tăng cân.

2.3. Nước ép nha đam và chanh

Các loại họ nhà cam quýt, chanh, bưởi từ lâu đã được biết đến với tác dụng giảm cân hiệu quả. Chính vì vậy, nếu muốn đẩy nhanh quá trình giảm vài kg, bạn có thể thêm một thìa nước cốt chanh vào nước ép nha đam. Khuấy đều và thưởng thức. Nhưng cần lưu ý không uống vào lúc đói, có thể gây cồn ruột.

Nước ép nha đam và chanh

3. Lưu ý khi uống nước ép nha đam

3.1. Dùng với mức độ vừa phải

Xem thêm: Cách làm kem tươi đơn giản không cần whipping cream – VnBuy24h

Gel lô hội thường được coi là an toàn khi dùng đường uống với liều lượng thích hợp trong thời gian ngắn.

3.2. Một số tác dụng phụ

Tuy nhiên, một số người gặp phải một vài tác dụng phụ khi dùng nước ép nha đam có thể kể tới như: đau dạ dày và chuột rút; tiêu chảy, gây suy thận cấp tính, máu trong nước tiểu, thậm chí gây tử vong.

3.3. Những người không nên uống nước ép nha đam

Sử dụng nước ép lô hội có thể làm giảm sự hấp thụ của cơ thể bạn với các loại thuốc khác. Điều này có thể làm giảm hiệu quả của chúng. Vì vậy, hãy hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn đang sử dụng thuốc. Có thể ví dụ như:

• Người đang sử dụng thuốc tiểu đường uống nước ép nha đam có thể làm tăng nguy cơ mắc một tình trạng đặc trưng bởi mức đường huyết thấp bất thường.
• Uống nước ép nha đam có thể gây tiêu chảy. Điều này có thể làm tăng tác dụng của warfarin, một loại thuốc làm loãng máu và nguy cơ chảy máu.
• Sử dụng nước ép lô hội cũng có thể làm chậm quá trình đông máu. Uống lô hội cùng với một trong hai loại thuốc chống đông máu hoặc thuốc chống tiểu cầu hoặc thảo mộc, thực phẩm chức năng có thể dẫn đến tăng chảy máu.

Nước ép nha đam và mật ong

Như vậy, trên đây là các cách làm nước ép nha đam thơm ngon lại hỗ trợ giảm cân hiệu quả do chuyên gia chia sẻ cùng Elipsport. Đừng bỏ qua phương pháp hỗ trợ giảm cân tuyệt vời này trong chế độ của bạn. Thêm vào đó, chạy bộ với máy chạy bộ, đạp xe đạp tập cũng là những cách giảm cân, giữ dáng tại nhà không tốn nhiều thời gian, công sức.